KVHS: Progressive Muskelentspannung (PMR) – Entspannung für Körper und Geist

Entdecken Sie die Kraft der inneren Ruhe!

In unserem Kurs zur Progressiven Muskelentspannung lernen Sie eine bewährte Methode kennen, um Stress abzubauen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihre Gesundheit zu fördern. Die PMR basiert auf dem einfachen Prinzip der wechselweisen Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst, die Muskulatur entspannt und der Geist beruhigt.

Warum Progressive Muskelentspannung?

• Stressmanagement: Erfahren Sie, wie Sie mit PMR effektiv Stress abbauen und innere Gelassenheit finden.
• Leistungsfähigkeit steigern: Entdecken Sie, wie regelmäßige Entspannung Ihre Energie und Konzentration verbessert.
• Gesundheit fördern: Die PMR wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus – von der Muskulatur bis zum Nervensystem.

Kursinhalte:

1. Einführung in die PMR: Verstehen Sie die Grundlagen und erfahren Sie, wie Sie die Methode in Ihren Alltag integrieren können.
2. Praktische Übungen: Lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihre Muskeln gezielt an- und entspannen.
3. Individuelle Anpassung: Wir berücksichtigen Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele.
4. Entspannung im Alltag: Erfahren Sie, wie Sie die PMR in stressigen Situationen anwenden können.

Zielgruppe:

An wen richtet sich das Angebot?

1. Berufstätige: PMR kann helfen, Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren und die Konzentration zu verbessern.
2. Sportler: Athleten nutzen PMR, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und sich nach intensivem Training zu erholen.
3. Studierende: PMR kann bei Prüfungsangst und Stress während des Studiums hilfreich sein.
4. Eltern: Mütter und Väter nutzen PMR, um sich zu entspannen und ihre Energie wieder aufzuladen.
5. Kreative Menschen: Künstler, Schriftsteller, Musiker nutzen PMR um ihre Kreativität zu fördern
6. Menschen mit Schlafproblemen: PMR kann dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern und nächtliche Verspannungen zu lösen

Wann: Montags, 26.08.2024 bis 14.10.2024 von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr oder
Dienstags 27.08.2024 bis 15.10.2024 von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
Wo:      Altes Pfarrhaus, Jakob-Schiffer-Straße 2 in Eisenberg (Pfalz)

Hier anmelden: Kreisvolkshochschule Donnersbergkreis: Kurssuche (kvhs-donnersbergkreis.de)